MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
宜宜
台南
ID 181010
27 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
宜宜
12.0 km
|
01:26:25
|
07:12/km
2016高雄惡地路跑《宋江鬥陣RUN》
官方成績
日期
2016-04-10
成績
01:26:25
總名次
142 / 566
分組名次
126 / 357
平均速度
07:12/km
官方證書
宜
宜
日期:
2016-04-10 05:59
-
平均心率:
158
-
卡路里:
802 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'02"
1000 / 1000
2
05'26"
(10'28")
05'26" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'39"
(16'07")
05'39" (+00'37")
1000 / 3000
4
06'04"
(22'12")
06'04" (+01'02")
1000 / 4000
5
06'38"
(28'50")
06'38" (+01'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'06"
(35'57")
07'06" (+02'04")
1000 / 6000
7
07'00"
(42'57")
07'00" (+01'58")
1000 / 7000
8
06'52"
(49'50")
06'52" (+01'50")
1000 / 8000
9
06'45"
(56'35")
06'45" (+01'43")
1000 / 9000
10
07'06"
(01:03'41")
07'06" (+02'04")
1000 / 10000
11
07'13"
(01:10'55")
07'13" (+02'11")
1000 / 11000
12
07'40"
(01:18'35")
07'40" (+02'38")
1000 / 12000
13
07'48"
(01:26'24")
07'48" (+02'46")
1000 / 13000
台南
宜
宜
·
留言
今天雖只跑12k,可跑起來並不比半馬(21k)輕鬆,滿多坡道的說……
剛剛才發現,原來不只12k,正確是13k的說...
賽前宣言:
玩玩囉!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
161.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
,
李俊良
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
高祥諺
恭喜完賽。
2016-04-10 20:30 ·
1
個人推
能自由的跑著 就是幸福≈
恭喜完賽 讚!
2016-04-10 20:54 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽,讚喔!
2016-04-10 21:17 ·
1
個人推
Pho Phomi
恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 高雄惡地路跑-宋江鬥陣RUN
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=93371311
2016-04-14 15:07 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'26"
00:10'28"
3
05'40"
00:16'08"
4
06'04"
00:22'12"
5
06'39"
00:28'51"
6
07'06"
00:35'57"
7
07'01"
00:42'58"
8
06'52"
00:49'50"
9
06'46"
00:56'36"
10
07'06"
01:03'42"
11
07'13"
01:10'55"
12
07'41"
01:18'36"
13
07'49"
01:26'25"
13.0
04'48"
01:26'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :