24.0 km | 02:08:46 | 05:21/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-10 |
| 成績 | 02:08:46 |
| 總名次 | 4 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'55" | 00:56'34" (+05'35") |
| 00:32'39" (+08'44") |
| 00:24'48" (+00'53") | 00:50'59" |
| 00:26'11" (+02'16") |
|
日期: 2016-04-10 05:59 - 總爬升: 333 m - 地點: 內門鄉 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1516 Cal - 總步數: 22265 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'22" (+00'09") | 1009 / 1009 | 186 / 122 |
| 2 | | 04'38" (+00'25") | 1007 / 2017 | 181 / 118 |
| 3 | | 04'44" (+00'31") | 1004 / 3021 | 180 / 116 |
| 4 | | 04'56" (+00'43") | 1000 / 4022 | 180 / 112 |
| 5 | | 05'06" (+00'53") | 1008 / 5030 | 177 / 110 |
| 6 | | 05'20" (+01'07") | 1009 / 6040 | 175 / 106 |
| 7 | | 06'34" (+02'21") | 1004 / 7044 | 164 / 92 |
| 8 | | 08'31" (+04'18") | 1002 / 8046 | 141 / 83 |
| 9 | | 06'25" (+02'12") | 1003 / 9049 | 161 / 96 |
| 10 | | 05'39" (+01'26") | 1002 / 10052 | 174 / 101 |
| 11 | | 06'13" (+02'00") | 1008 / 11060 | 158 / 101 |
| 12 | | 04'55" (+00'42") | 1009 / 12069 | 180 / 112 |
| 13 | | 04'40" (+00'27") | 1007 / 13076 | 176 / 120 |
| 14 | | 04'13" | 1001 / 14078 | 177 / 133 |
| 15 | | 04'36" (+00'23") | 1009 / 15088 | 183 / 118 |
| 16 | | 04'59" (+00'46") | 1001 / 16089 | 177 / 112 |
| 17 | | 05'04" (+00'51") | 1002 / 17092 | 178 / 110 |
| 18 | | 05'36" (+01'23") | 1001 / 18093 | 175 / 101 |
| 19 | | 05'20" (+01'07") | 1006 / 19100 | 173 / 107 |
| 20 | | 05'05" (+00'52") | 1001 / 20102 | 178 / 110 |
| 21 | | 05'30" (+01'17") | 1005 / 21107 | 174 / 104 |
| 22 | | 05'15" (+01'02") | 1000 / 22108 | 177 / 107 |
| 23 | | 05'52" (+01'39") | 1005 / 23114 | 174 / 97 |
| 24 | | 05'48" (+01'35") | 758 / 23872 | 173 / 99 |
雖然南部的天氣頗熱，7點過後太陽更是熱情，隨著溫度節節升高，一心想征服惡地的信念卻完全沒有動搖。
一半惡地、一半雲海、一半高雄、一半台南；
一半狂野、一半美麗、一半反骨、一半守候。
這就是一場華麗的冒險，我要跑出心中的野性與不馴服！
挑戰成功，幸運榮獲女總四。
賽前宣言: 308高地!早就想去朝聖了^^加上神明加持，有跑有保庇啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.35 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'41" | 00:09'06" |
| 3 | 04'46" | 00:13'52" |
| 4 | 04'57" | 00:18'49" |
| 5 | 05'06" | 00:23'55" |
| 6 | 05'23" | 00:29'18" |
| 7 | 06'32" | 00:35'50" |
| 8 | 08'35" | 00:44'25" |
| 9 | 06'28" | 00:50'53" |
| 10 | 05'41" | 00:56'34" |
| 11 | 06'17" | 01:02'51" |
| 12 | 04'55" | 01:07'46" |
| 13 | 04'46" | 01:12'32" |
| 14 | 04'14" | 01:16'46" |
| 15 | 04'36" | 01:21'22" |
| 16 | 05'03" | 01:26'25" |
| 17 | 05'04" | 01:31'29" |
| 18 | 05'38" | 01:37'07" |
| 19 | 05'20" | 01:42'27" |
| 20 | 05'06" | 01:47'33" |
| 21 | 05'32" | 01:53'05" |
| 22 | 05'16" | 01:58'21" |
| 23 | 05'55" | 02:04'16" |
| 23.8 | 05'56" | 02:08'46" |
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