葉芯語 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉芯語台北市
ID 458587

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5.1 km | 00:37:20 | 07:20/km

日期: 2023-09-28 06:12 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 雨転晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'05" / 07'18" / 07'42" / 07'33" / 07'25" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'28")

07'18" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'41")

07'13" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'33"

(29'15")

07'33" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'24"

(36'39")

07'24" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'41"

(37'20")

07'50" (+00'41")

87 / 5087

台北市

葉芯語

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.37 km

母子二魚蚵拖Tiffany藍累積 : 490.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳在勉, Michael Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'18"	00:14'23"
3	07'42"	00:22'05"
4	07'33"	00:29'38"
5	07'25"	00:37'03"
5.1	07'47"	00:37'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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