Recklesslife 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Recklesslife 苗栗
ID 112795

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5.0 km | 00:32:06 | 06:24/km

日期: 2016-04-08 21:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'30" / 06'09" / 06'25" / 06'43" / 06'18" / 01'11" /

放假前夕...跑跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.09 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1353.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Voren 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	06'25"	00:19'04"
4	06'43"	00:25'47"
5	06'18"	00:32'05"
5.0	01'07"	00:32'06"

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