Alan Chen 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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2.2 km | 00:15:34 | 07:10/km

日期: 2016-04-06 19:50 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 熱.... - 平均心率: 176 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'09" / 07'04" / 07'59" /

熱~~放棄...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Richard Chou, 芳瑞和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'04"	00:14'13"
2.2	07'58"	00:15'33"

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