4.5 km | 00:34:50 | 07:43/km日期: 2023-09-21 06:01 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 07'35" / 07'52" / 08'17" / 08'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'52" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+01'00") | 510 / 4510 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.37 km 
母子二魚 蚵拖Tiffany藍 累積 :
490.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'35" | 00:14'36" |
| 3 | 07'52" | 00:22'28" |
| 4 | 08'17" | 00:30'45" |
| 4.5 | 08'21" | 00:35'01" |
Michael Pan 說推
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