pixy lo 羅烈精 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.4 km | 00:18:00 | 07:28/km

日期: 2023-09-21 04:33 - 平均心率: 111 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'54" / 07'16" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'10")

07'15"

1000 / 2000

3

02'49"

(18'00")

06'55"

408 / 2408

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 317.29 km

Nike air zoom alphafly next% 粉白累積 : 1396.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'16"	00:15'10"
2.4	06'55"	00:18'00"

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