5.4 km | 00:38:51 | 07:14/km日期: 2016-04-03 22:50 - 天氣: cloudy - 平均心率: 148 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 6319 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 07'55" / 08'36" / 07'32" / 06'52" / 06'04" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'52" (+02'03") | 1004 / 1004 | 172 / 73 |
2 | | 09'11" (+03'22") | 1003 / 2008 | 150 / 72 |
3 | | 07'23" (+01'34") | 1005 / 3014 | 174 / 77 |
4 | | 06'52" (+01'03") | 1004 / 4019 | 176 / 82 |
5 | | 05'49" | 1004 / 5023 | 150 / 114 |
6 | | 04'12" | 364 / 5387 | 110 / 214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.94 km Saucony Grid-Cohesion7 累積 :
197.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 08'36" | 00:16'31" |
3 | 07'32" | 00:24'03" |
4 | 06'52" | 00:30'55" |
5 | 06'04" | 00:36'59" |
5.4 | 05'07" | 00:38'51" |