陳逸凡 2016/04/03 訓練日誌

陳逸凡台南
ID 135418

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陳逸凡

48.0 km | 06:53:58 | 08:37/km | 第18馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	06:53:58
總名次	308 / 660
分組名次	59 / 134
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'24")

00:38'24" (+01'24")

01:23'56" (+06'12")

10 km

(01:23'56")

00:45'32" (+08'32")

15 km

(02:15'12")

00:51'16" (+14'16")

01:43'48" (+26'04")

20 km

(03:07'44")

00:52'32" (+15'32")

25 km

(03:50'20")

00:42'36" (+05'36")

01:27'28" (+09'44")

30 km

(04:35'12")

00:44'52" (+07'52")

35 km

(05:14'40")

00:39'28" (+02'28")

01:17'44"

40 km

(05:52'56")

00:38'16" (+01'16")

45 km

(06:29'56")

00:37'00"

00:00'00"

Finish

(06:53:58)

日期: 2016-04-03 05:58 - 總爬升: 1592 m - 地點: 南投竹山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3168 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

台南

陳逸凡

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台南

陳逸凡

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補給很豐盛,路線很陡硬. 主辦單位很優

賽前宣言: 超馬的開始

4月累積里程 : 154.71 km

GPX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 張桂卿和其他 11 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	07'24"	00:20'16"
4	07'40"	00:27'56"
5	10'28"	00:38'24"
6	07'28"	00:45'52"
7	06'36"	00:52'28"
8	10'40"	01:03'08"
9	09'28"	01:12'36"
10	11'20"	01:23'56"
11	11'28"	01:35'24"
12	09'56"	01:45'20"
13	09'48"	01:55'08"
14	07'52"	02:03'00"
15	12'12"	02:15'12"
16	10'44"	02:25'56"
17	11'16"	02:37'12"
18	10'36"	02:47'48"
19	08'52"	02:56'40"
20	11'04"	03:07'44"
21	08'32"	03:16'16"
22	06'56"	03:23'12"
23	07'12"	03:30'24"
24	12'04"	03:42'28"
25	07'52"	03:50'20"
26	08'16"	03:58'36"
27	10'00"	04:08'36"
28	12'04"	04:20'40"
29	07'08"	04:27'48"
30	07'24"	04:35'12"
31	06'28"	04:41'40"
32	09'12"	04:50'52"
33	07'24"	04:58'16"
34	06'44"	05:05'00"
35	09'40"	05:14'40"
36	10'36"	05:25'16"
37	06'36"	05:31'52"
38	06'48"	05:38'40"
39	07'20"	05:46'00"
40	06'56"	05:52'56"
41	06'32"	05:59'28"
42	06'52"	06:06'20"
43	07'16"	06:13'36"
44	09'00"	06:22'36"
45	07'20"	06:29'56"
46	07'24"	06:37'20"
47	07'40"	06:45'00"
48	07'44"	06:52'44"
48.1	10'14"	06:54'08"