邱俊鴻 2023/09/17 訓練日誌

邱俊鴻台中
ID 766254

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最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 7

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

總里程 :

1782.6 km |

0.0 km
2024 年 :

786.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	75.1	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0

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邱俊鴻

22.5 km | 02:48:09 | 07:27/km

日期: 2023-09-17 16:33 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1500 Cal

Pace: 07'44" / 06'30" / 06'32" / 06'32" / 06'36" / 07'48" / 08'13" / 06'31" / 06'44" / 06'10" / 07'05" / 06'50" / 06'40" / 07'10" / 06'42" / 07'40" / 07'20" / 06'26" / 07'30" / 11'10" / 10'42" / 08'03" / 10'34" /

9月累積里程 : 156.75 km

GPX 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'30"	00:14'14"
3	06'32"	00:20'46"
4	06'32"	00:27'18"
5	06'36"	00:33'54"
6	07'48"	00:41'42"
7	08'13"	00:49'55"
8	06'31"	00:56'26"
9	06'44"	01:03'10"
10	06'10"	01:09'20"
11	07'05"	01:16'25"
12	06'50"	01:23'15"
13	06'40"	01:29'55"
14	07'10"	01:37'05"
15	06'42"	01:43'47"
16	07'40"	01:51'27"
17	07'20"	01:58'47"
18	06'26"	02:05'13"
19	07'30"	02:12'43"
20	11'10"	02:23'53"
21	10'42"	02:34'35"
22	08'03"	02:42'38"
22.5	10'33"	02:48'09"