12.4 km | 01:22:55 | 06:40/km日期: 2016-04-04 07:58 - 總爬升: 139 m - 地點: 陽明山竹子湖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 07'41" / 06'45" / 06'28" / 06'28" / 05'53" / 06'33" / 06'00" / 07'43" / 06'45" / 06'23" / 07'20" / 06'29" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'43" (+01'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'20" (+01'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'55" (+00'03") | 414 / 12414 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
113.06 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
475.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'45" | 00:14'26" |
| 3 | 06'28" | 00:20'54" |
| 4 | 06'28" | 00:27'22" |
| 5 | 05'53" | 00:33'15" |
| 6 | 06'33" | 00:39'48" |
| 7 | 06'00" | 00:45'48" |
| 8 | 07'43" | 00:53'31" |
| 9 | 06'45" | 01:00'16" |
| 10 | 06'23" | 01:06'39" |
| 11 | 07'20" | 01:13'59" |
| 12 | 06'29" | 01:20'28" |
| 12.4 | 05'54" | 01:22'55" |
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