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    黃浩爺 苗栗
    ID 86476
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃浩爺 
    80.9 km | 02:47:52 | 28.9 km/h
    日期: 2023-09-17 06:20 - 平均心率: 142 - 踏頻: 84 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'57"  (02'57")
    		20.34 (-14.61)1000 / 1000
    2
    02'15"  (05'12")
    		26.67 (-8.28)1000 / 2000
    3
    01'54"  (07'07")
    		31.58 (-3.37)1000 / 3000
    4
    01'50"  (08'57")
    		32.73 (-2.22)1000 / 4000
    5
    01'57"  (10'54")
    		30.77 (-4.18)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'59"  (12'54")
    		30.25 (-4.70)1000 / 6000
    7
    02'05"  (14'59")
    		28.80 (-6.15)1000 / 7000
    8
    02'07"  (17'07")
    		28.35 (-6.60)1000 / 8000
    9
    01'53"  (19'00")
    		31.86 (-3.09)1000 / 9000
    10
    02'13"  (21'13")
    		27.07 (-7.88)1000 / 10000
    11
    02'06"  (23'20")
    		28.57 (-6.38)1000 / 11000
    12
    01'50"  (25'10")
    		32.73 (-2.22)1000 / 12000
    13
    02'44"  (27'54")
    		21.95 (-13.00)1000 / 13000
    14
    01'52"  (29'47")
    		32.14 (-2.81)1000 / 14000
    15
    01'59"  (31'46")
    		30.25 (-4.70)1000 / 15000
    16
    02'00"  (33'47")
    		30.00 (-4.95)1000 / 16000
    17
    01'59"  (35'46")
    		30.25 (-4.70)1000 / 17000
    18
    02'02"  (37'49")
    		29.51 (-5.44)1000 / 18000
    19
    02'18"  (40'07")
    		26.09 (-8.86)1000 / 19000
    20
    01'48"  (41'56")
    		33.33 (-1.62)1000 / 20000
    21
    01'51"  (43'48")
    		32.43 (-2.52)1000 / 21000
    22
    01'59"  (45'48")
    		30.25 (-4.70)1000 / 22000
    23
    01'55"  (47'43")
    		31.30 (-3.65)1000 / 23000
    24
    02'08"  (49'52")
    		28.12 (-6.83)1000 / 24000
    25
    02'06"  (51'59")
    		28.57 (-6.38)1000 / 25000
    26
    02'02"  (54'01")
    		29.51 (-5.44)1000 / 26000
    27
    02'08"  (56'10")
    		28.12 (-6.83)1000 / 27000
    28
    02'10"  (58'21")
    		27.69 (-7.26)1000 / 28000
    29
    01'56"  (01:00'17")
    		31.03 (-3.92)1000 / 29000
    30
    01'55"  (01:02'13")
    		31.30 (-3.65)1000 / 30000
    31
    02'15"  (01:04'28")
    		26.67 (-8.28)1000 / 31000
    32
    01'47"  (01:06'15")
    		33.64 (-1.31)1000 / 32000
    33
    01'47"  (01:08'03")
    		33.64 (-1.31)1000 / 33000
    34
    02'07"  (01:10'10")
    		28.35 (-6.60)1000 / 34000
    35
    01'51"  (01:12'02")
    		32.43 (-2.52)1000 / 35000
    36
    01'57"  (01:13'59")
    		30.77 (-4.18)1000 / 36000
    37
    02'05"  (01:16'05")
    		28.80 (-6.15)1000 / 37000
    38
    01'43"  (01:17'48")
    		34.951000 / 38000
    39
    01'45"  (01:19'34")
    		34.29 (-0.67)1000 / 39000
    40
    01'47"  (01:21'22")
    		33.64 (-1.31)1000 / 40000
    41
    01'58"  (01:23'20")
    		30.51 (-4.44)1000 / 41000
    42
    01'51"  (01:25'11")
    		32.43 (-2.52)1000 / 42000
    43
    01'44"  (01:26'56")
    		34.62 (-0.34)1000 / 43000
    44
    02'34"  (01:29'30")
    		23.38 (-11.57)1000 / 44000
    45
    02'05"  (01:31'36")
    		28.80 (-6.15)1000 / 45000
    46
    01'46"  (01:33'22")
    		33.96 (-0.99)1000 / 46000
    47
    02'09"  (01:35'31")
    		27.91 (-7.04)1000 / 47000
    48
    02'09"  (01:37'41")
    		27.91 (-7.04)1000 / 48000
    49
    02'00"  (01:39'42")
    		30.00 (-4.95)1000 / 49000
    50
    02'01"  (01:41'43")
    		29.75 (-5.20)1000 / 50000
    51
    02'01"  (01:43'44")
    		29.75 (-5.20)1000 / 51000
    52
    01'58"  (01:45'42")
    		30.51 (-4.44)1000 / 52000
    53
    02'07"  (01:47'49")
    		28.35 (-6.60)1000 / 53000
    54
    02'20"  (01:50'10")
    		25.71 (-9.24)1000 / 54000
    55
    01'59"  (01:52'10")
    		30.25 (-4.70)1000 / 55000
    56
    01'56"  (01:54'06")
    		31.03 (-3.92)1000 / 56000
    57
    02'17"  (01:56'24")
    		26.28 (-8.67)1000 / 57000
    58
    02'09"  (01:58'33")
    		27.91 (-7.04)1000 / 58000
    59
    02'06"  (02:00'40")
    		28.57 (-6.38)1000 / 59000
    60
    02'03"  (02:02'43")
    		29.27 (-5.68)1000 / 60000
    61
    02'02"  (02:04'45")
    		29.51 (-5.44)1000 / 61000
    62
    02'12"  (02:06'58")
    		27.27 (-7.68)1000 / 62000
    63
    02'00"  (02:08'58")
    		30.00 (-4.95)1000 / 63000
    64
    02'08"  (02:11'06")
    		28.12 (-6.83)1000 / 64000
    65
    02'10"  (02:13'17")
    		27.69 (-7.26)1000 / 65000
    66
    02'09"  (02:15'26")
    		27.91 (-7.04)1000 / 66000
    67
    02'14"  (02:17'41")
    		26.87 (-8.09)1000 / 67000
    68
    02'12"  (02:19'54")
    		27.27 (-7.68)1000 / 68000
    69
    02'04"  (02:21'58")
    		29.03 (-5.92)1000 / 69000
    70
    02'05"  (02:24'04")
    		28.80 (-6.15)1000 / 70000
    71
    02'03"  (02:26'07")
    		29.27 (-5.68)1000 / 71000
    72
    01'57"  (02:28'05")
    		30.77 (-4.18)1000 / 72000
    73
    02'10"  (02:30'16")
    		27.69 (-7.26)1000 / 73000
    74
    02'19"  (02:32'35")
    		25.90 (-9.05)1000 / 74000
    75
    02'18"  (02:34'54")
    		26.09 (-8.86)1000 / 75000
    76
    02'13"  (02:37'08")
    		27.07 (-7.88)1000 / 76000
    77
    02'29"  (02:39'38")
    		24.16 (-10.79)1000 / 77000
    78
    01'59"  (02:41'38")
    		30.25 (-4.70)1000 / 78000
    79
    02'10"  (02:43'48")
    		27.69 (-7.26)1000 / 79000
    80
    02'06"  (02:45'54")
    		28.57 (-6.38)1000 / 80000
    81
    01'57"  (02:47'52")
    		27.69 (-7.26)900 / 80900
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 220.38 km colnago v3rs
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.5-0.2 %
    225.0-0.9 %
    331.6-0.4 %
    432.4-0.4 %
    530.8-1.4 %
    630.0-0.8 %
    711.8-0.4 %
    828.3-2.6 %
    931.6-0.1 %
    1027.11.2 %
    1128.61.5 %
    1232.7-1.1 %
    1320.32.0 %
    1431.9-1.4 %
    1530.0-0.4 %
    1630.01.0 %
    1730.01.0 %
    1829.51.3 %
    1920.31.6 %
    2033.0-1.3 %
    2132.4-1.0 %
    2220.5-0.6 %
    2331.01.0 %
    2421.8-0.7 %
    2526.3-0.1 %
    2629.51.0 %
    2725.40.0 %
    2821.2-0.1 %
    2931.01.3 %
    3031.31.0 %
    3125.0-0.7 %
    3233.6-0.9 %
    3333.6-0.2 %
    3425.50.0 %
    3532.1-0.4 %
    3630.8-0.4 %
    3720.00.0 %
    3835.0-0.2 %
    3934.0-0.1 %
    4033.6-0.1 %
    4130.31.0 %
    4232.41.7 %
    4334.3-0.6 %
    444.7-0.1 %
    4528.81.8 %
    4633.6-1.0 %
    4722.2-0.4 %
    4819.80.0 %
    4930.0-0.1 %
    5029.51.0 %
    5129.8-0.1 %
    5230.51.0 %
    5328.3-0.5 %
    5425.71.0 %
    5530.01.0 %
    5630.81.5 %
    5719.01.3 %
    5820.7-0.4 %
    5928.6-0.3 %
    6029.0-0.2 %
    6129.5-0.2 %
    6223.8-0.2 %
    6329.8-0.1 %
    6428.11.5 %
    6520.71.0 %
    6627.71.2 %
    6726.71.3 %
    6827.31.4 %
    6928.8-0.7 %
    7028.6-0.5 %
    7129.3-0.5 %
    7230.5-0.3 %
    7327.72.3 %
    7425.72.2 %
    7520.8-2.1 %
    7627.11.0 %
    773.5-1.0 %
    7830.0-0.5 %
    7927.52.0 %
    8028.6-2.0 %
    80.927.71.0 %

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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