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    楊士弘 台南
    ID 207035
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    5.2 km | 00:30:17 | 05:52/km
    日期: 2023-09-15 17:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
    Pace: 06'27" / 06'10" / 05'50" / 05'41" / 05'23" / 04'52" /
    台南
    楊士弘
    · 留言

    5421規律20-5！這2天流鼻涕，所以早上偷懶多睡了一會😅下午想說動一動又下起毛毛小雨，剛好可以試試y拖，感覺還不賴，平常把它拿來當拖鞋，下雨可以拿來充當跑鞋哈哈，賺到了😁😁😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 220.81 km 母子鱷魚 母子鱷魚y拖-黑色 累積 : 1223.5 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, yahui 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安愉快 😄😄
    2023-09-15 19:24 ·
     1 個人推
    冠毅 晚安，運動愉快👍！
    2023-09-15 19:26 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊運動愉快
    💪保健康💓好心情
    2023-09-15 19:40 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～傍晚跑跑精實啦！👏👏👍
    2023-09-15 19:47 ·
     1 個人推
    陳艾美 下雨我都穿動動鞋跑😅
    2023-09-15 19:54 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～我也覺得狠讚～可惜我不敢嘗試Y拖😝
    2023-09-15 20:36 ·
     1 個人推
    Abow Huang 有刺激、有進步！
    所以今天初體驗非常ok沒問題？
    2023-09-15 21:36 ·
     1 個人推
    王裕政 有穿五指襪就不容易滑倒，Y拖的大小有沒有合腳很重要，你腳較小前面留太多不小心那樣的一撲絕對受傷，跑步抬高一點前面不要滑到喔！
    2023-09-15 21:53 ·
     1 個人推
    王裕政 換上y拖，適應的不錯😌就回不去了吼
    2023-09-15 21:55 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-09-15 21:56 ·
     2 個人推
    오빠 運動精神滿滿👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻
    2023-09-15 21:57 ·
     2 個人推
    蔡小岩 看來丫拖蠻適合你的👍！恭喜也突破100 K ，下半月再加油👏
    2023-09-15 22:12 ·
     1 個人推
    我 晚安，週五516跑步愉快。
    2023-09-15 22:23 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤小週末傍晚跑步快樂👍
    2023-09-15 23:01 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜啊🎉進入y拖高手的境界了😆
    2023-09-15 23:02 ·
     1 個人推
    Maggie 哈哈
    晚安安啦！😄
    跑步愉快喔😄
    2023-09-15 23:24 ·
     1 個人推
    Amanda 模範生 晚安
    身體還好嗎
    越來越厲害了
    2023-09-16 03:46 ·
     1 個人推
    Amanda 我覺得穿跑鞋比較帥
    2023-09-16 03:47 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-09-16 07:44 ·
     1 個人推
    Nini Chen 好帥氣的配色👍
    2023-09-16 11:24 ·
     1 個人推
    黃肇璟 強棒出擊
    2023-09-16 11:25 ·
     2 個人推
    於踏嫣 y拖價格合理又好穿呢！
    跑短距離或下雨天超實用！👍👍
    2023-09-16 13:05 ·
     1 個人推
    陳麗紅 穿ㄚ拖雨天要注意防滑ㄛ🥹尤其是班馬線條和磁磚粉滑要閃🥹
    2023-09-16 16:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'10"00:12'37"
    305'50"00:18'27"
    405'41"00:24'08"
    505'23"00:29'31"
    5.204'51"00:30'17"

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