6.1 km | 00:45:25 | 07:25/km日期: 2016-03-30 19:26 - 地點: 員林大道 - 天氣: 夜跑天 - 平均心率: 40 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'07" / 06'58" / 07'50" / 07'47" / 07'33" / 07'16" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'01") | 1058 / 1058 |
| 2 | | 07'03" | 1007 / 2066 |
| 3 | | 07'50" (+00'47") | 1005 / 3071 |
| 4 | | 07'41" (+00'38") | 1013 / 4084 |
| 5 | | 07'34" (+00'31") | 1005 / 5090 |
| 6 | | 07'17" (+00'14") | 1013 / 6104 |
| 7 | | 08'47" (+01'44") | 15 / 6119 |
今天和Hau去參加SLOW夜跑,
第一次參加
很佩服有很多人願意晚間出來運動或練習
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 27.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'58" | 00:14'05" |
| 3 | 07'50" | 00:21'55" |
| 4 | 07'47" | 00:29'42" |
| 5 | 07'33" | 00:37'15" |
| 6 | 07'16" | 00:44'31" |
| 6.1 | 07'31" | 00:45'25" |
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