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林承億
基隆
ID 706303
6 位追隨者
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林承億
全馬
|
06:13:14
|
08:50/km
|
第5馬
2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
官方成績
日期
2023-09-10
成績
06:13:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'45")
00:34'45" (+06'07")
01:14'39" (+04'50")
10 km
(01:14'39")
00:39'54" (+11'16")
15 km
(01:43'17")
00:28'38"
01:09'49"
20 km
(02:24'28")
00:41'11" (+12'33")
25 km
(03:13'55")
00:49'27" (+20'49")
01:46'26" (+36'37")
30 km
(04:10'54")
00:56'59" (+28'21")
35 km
(05:05'03")
00:54'09" (+25'31")
01:46'10" (+36'21")
40 km
(05:57'04")
00:52'01" (+23'23")
Finish
(06:13:14)
日期:
2023-09-10 06:00
-
總爬升:
1107 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2950 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+01'16")
1000 / 1000
2
05'32"
(12'03")
05'32" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'19"
(18'22")
06'19" (+01'05")
1000 / 3000
4
06'32"
(24'55")
06'32" (+01'18")
1000 / 4000
5
09'49"
(34'44")
09'49" (+04'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'12"
(43'56")
09'12" (+03'58")
1000 / 6000
7
07'32"
(51'29")
07'32" (+02'18")
1000 / 7000
8
08'28"
(59'57")
08'28" (+03'14")
1000 / 8000
9
09'10"
(01:09'08")
09'10" (+03'56")
1000 / 9000
10
05'27"
(01:14'35")
05'27" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'14"
(01:19'50")
05'14"
1000 / 11000
12
06'11"
(01:26'02")
06'11" (+00'57")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:32'27")
06'25" (+01'11")
1000 / 13000
14
05'16"
(01:37'44")
05'16" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:43'13")
05'28" (+00'14")
1000 / 15000
16
06'29"
(01:49'42")
06'29" (+01'15")
1000 / 16000
17
10'48"
(02:00'31")
10'48" (+05'34")
1000 / 17000
18
06'57"
(02:07'29")
06'57" (+01'43")
1000 / 18000
19
09'43"
(02:17'12")
09'43" (+04'29")
1000 / 19000
20
07'11"
(02:24'24")
07'11" (+01'57")
1000 / 20000
21
09'32"
(02:33'56")
09'32" (+04'18")
1000 / 21000
22
10'59"
(02:44'55")
10'59" (+05'45")
1000 / 22000
23
09'27"
(02:54'22")
09'27" (+04'13")
1000 / 23000
24
08'57"
(03:03'20")
08'57" (+03'43")
1000 / 24000
25
10'30"
(03:13'51")
10'30" (+05'16")
1000 / 25000
26
09'47"
(03:23'38")
09'47" (+04'33")
1000 / 26000
27
12'17"
(03:35'55")
12'17" (+07'03")
1000 / 27000
28
14'22"
(03:50'18")
14'22" (+09'08")
1000 / 28000
29
09'50"
(04:00'08")
09'50" (+04'36")
1000 / 29000
30
10'43"
(04:10'51")
10'43" (+05'29")
1000 / 30000
31
09'28"
(04:20'20")
09'28" (+04'14")
1000 / 31000
32
11'56"
(04:32'17")
11'56" (+06'42")
1000 / 32000
33
11'38"
(04:43'55")
11'38" (+06'24")
1000 / 33000
34
11'42"
(04:55'38")
11'42" (+06'28")
1000 / 34000
35
09'22"
(05:05'00")
09'22" (+04'08")
1000 / 35000
36
09'21"
(05:14'21")
09'21" (+04'07")
1000 / 36000
37
11'19"
(05:25'41")
11'19" (+06'05")
1000 / 37000
38
10'28"
(05:36'09")
10'28" (+05'14")
1000 / 38000
39
11'31"
(05:47'41")
11'31" (+06'17")
1000 / 39000
40
09'20"
(05:57'01")
09'20" (+04'06")
1000 / 40000
41
09'12"
(06:06'14")
09'12" (+03'58")
1000 / 41000
42
07'00"
(06:13'14")
08'51" (+03'37")
791 / 41791
賽後評分:
一次就夠了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
73.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊覲榘
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
05'33"
00:12'03"
3
06'20"
00:18'23"
4
06'32"
00:24'55"
5
09'50"
00:34'45"
6
09'16"
00:44'01"
7
07'32"
00:51'33"
8
08'28"
01:00'01"
9
09'11"
01:09'12"
10
05'27"
01:14'39"
11
05'15"
01:19'54"
12
06'12"
01:26'06"
13
06'25"
01:32'31"
14
05'17"
01:37'48"
15
05'29"
01:43'17"
16
06'29"
01:49'46"
17
10'49"
02:00'35"
18
06'58"
02:07'33"
19
09'43"
02:17'16"
20
07'12"
02:24'28"
21
09'32"
02:34'00"
22
10'59"
02:44'59"
23
09'28"
02:54'27"
24
08'57"
03:03'24"
25
10'31"
03:13'55"
26
09'47"
03:23'42"
27
12'17"
03:35'59"
28
14'23"
03:50'22"
29
09'50"
04:00'12"
30
10'42"
04:10'54"
31
09'29"
04:20'23"
32
11'57"
04:32'20"
33
11'38"
04:43'58"
34
11'43"
04:55'41"
35
09'22"
05:05'03"
36
09'21"
05:14'24"
37
11'20"
05:25'44"
38
10'28"
05:36'12"
39
11'32"
05:47'44"
40
09'20"
05:57'04"
41
09'13"
06:06'17"
41.8
08'50"
06:13'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 06:13:14 | 08:50/km | 第5馬
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