Alan Chen 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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4.1 km | 00:27:09 | 06:40/km

日期: 2016-03-30 19:31 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: soso - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 05'43" / 07'03" / 07'42" / 06'20" / 04'41" /

排乳酸..10圈....大腿好酸.......無力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.20 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 989.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Richard Chou, Allen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'03"	00:12'46"
3	07'42"	00:20'28"
4	06'20"	00:26'48"
4.1	04'38"	00:27'08"

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