Wenkuei Liang 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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6.9 km | 00:40:16 | 05:50/km

日期: 2023-09-06 19:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 06'09" / 06'01" / 05'40" / 05'26" / 05'32" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.26 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 589.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'09"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	05'40"	00:23'56"
5	05'26"	00:29'22"
6	05'32"	00:34'54"
6.9	05'58"	00:40'16"

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