刺客 2016/03/29 訓練日誌

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刺客

14.0 km | 01:06:34 | 04:44/km

日期: 2016-03-29 18:01 - 天氣: 適宜 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 13132 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'52" / 04'54" / 04'57" / 04'34" / 04'42" / 04'43" / 04'41" / 04'28" / 04'27" / 04'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'00"

(05'00")

04'58" (+00'37")

1006 / 1006

192 / 104

05'03"

(10'03")

05'00" (+00'39")

1008 / 2014

195 / 102

04'53"

(14'56")

04'52" (+00'31")

1000 / 3014

194 / 105

04'50"

(19'46")

04'48" (+00'27")

1003 / 4018

196 / 105

04'52"

(24'38")

04'51" (+00'30")

1002 / 5021

197 / 104

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白天無法完成的瑣事
只能靠傍晚的第二生命踏實的一步步完成，並將拋諸腦後!
今天雖然很累但還是搏命演出！
也不知為了什麼腦海中一片空白？!

出差經過覺得新奇，就在車上拍了下來與好友分享！全部都是以貨櫃堆疊的喔!

3月累積里程 : 245.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ritachen, Phoebe-Meredith 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

Liu PS: 夏天會很熱～

2016-03-29 23:14 ·

小冰刺客大哥，晚安，感謝您的鼓勵^_^

2016-03-30 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	04'50"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
6	04'54"	00:29'32"
7	04'57"	00:34'29"
8	04'34"	00:39'03"
9	04'42"	00:43'45"
10	04'43"	00:48'28"
11	04'41"	00:53'09"
12	04'28"	00:57'37"
13	04'27"	01:02'04"
14	04'23"	01:06'27"
14.0	06'51"	01:06'34"