蝸牛達人 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.2 km | 00:29:29 | 05:40/km

日期: 2016-03-28 19:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'36" / 05'43" / 05'35" / 05'38" / 05'03" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.23 km

Mizuno Wave Sayonara 2 (黃) 累積 : 1236.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

WOO Lap Yee, Carol Kwok 和其他 10 人說推

·

zzz 心率131…@.@

2016-03-29 15:46 ·

蝸牛達人中途去左疴屎，假嘅假嘅 ^ ^

2016-03-29 18:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'43"	00:12'19"
3	05'35"	00:17'54"
4	05'38"	00:23'32"
5	05'03"	00:28'35"
5.2	04'38"	00:29'29"

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