跑路葉 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

跑路葉基隆
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4.7 km | 00:46:02 | 09:44/km

日期: 2016-03-28 19:26 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 08'23" / 08'20" / 09'01" / 11'16" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'21" (+00'05")

1003 / 1003

2

08'12"

(16'35")

08'16"

991 / 1994

3

09'09"

(25'44")

09'05" (+00'49")

1006 / 3001

4

11'16"

(37'00")

11'12" (+02'56")

1005 / 4006

5

09'02"

(46'02")

12'33" (+04'17")

719 / 4726

3月累積里程 : 97.67 km

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mazuko, 小賀！和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'20"	00:16'43"
3	09'01"	00:25'44"
4	11'16"	00:37'00"
4.7	12'25"	00:46'02"

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