良川 2016/03/26 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

全馬 | 03:30:38 | 04:59/km | 第41馬

2016鹿野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	03:30:38
總名次	7 / 255
分組名次	6 / 176
平均速度	04:59/km

官方證書

良川

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+04'18")

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:21'38"

15 km

(01:11'38")

00:24'04" (+02'26")

00:48'10" (+00'36")

20 km

(01:35'44")

00:24'06" (+02'28")

25 km

(01:59'11")

00:23'27" (+01'49")

00:48'58" (+01'24")

30 km

(02:24'42")

00:25'31" (+03'53")

35 km

(02:51'37")

00:26'55" (+05'17")

00:54'26" (+06'52")

40 km

(03:19'08")

00:27'31" (+05'53")

Finish

(03:30:38)

日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 529 m - 地點: 鹿野 - 天氣: 跑步天 - 卡路里: 2392 Cal

台東

良川

留言

‪#‎2016鹿野馬拉松‬
熱血，玩賽！
很棒的跑步天氣
路線
補給
成績證明
退晶片
完賽禮
名次ok，迅速頒獎
一切流暢，順利
會場的市集，美食讚！
‪#‎感謝天空沒有掉眼淚‬
‪#‎感謝大會所有工作人員在冷冷的寒風中守護每位跑友‬，辛苦您們了～^^～

賽後評分: 優質，一切都順利，讚!
給 5 星

3月累積里程 : 256.02 km

asics TARYHERZERL TS 3 累積 : 634.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

COLIN CHEN, 王建明和其他 41 人說推

留言

觀看另 4 則留言

成龍成龍總1哥…恭喜

2016-03-28 08:18 ·

1 個人推

269 恭喜~

2016-03-31 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'57"	00:09'50"
3	05'28"	00:15'18"
4	05'38"	00:20'56"
5	05'00"	00:25'56"
6	04'30"	00:30'26"
7	04'12"	00:34'38"
8	03'53"	00:38'31"
9	04'31"	00:43'02"
10	04'32"	00:47'34"
11	04'22"	00:51'56"
12	04'39"	00:56'35"
13	05'19"	01:01'54"
14	05'14"	01:07'08"
15	04'30"	01:11'38"
16	04'29"	01:16'07"
17	04'53"	01:21'00"
18	04'52"	01:25'52"
19	05'14"	01:31'06"
20	04'38"	01:35'44"
21	04'53"	01:40'37"
22	04'33"	01:45'10"
23	04'30"	01:49'40"
24	04'30"	01:54'10"
25	05'01"	01:59'11"
26	04'55"	02:04'06"
27	05'00"	02:09'06"
28	05'14"	02:14'20"
29	05'14"	02:19'34"
30	05'08"	02:24'42"
31	06'02"	02:30'44"
32	05'42"	02:36'26"
33	05'40"	02:42'06"
34	04'54"	02:47'00"
35	04'37"	02:51'37"
36	05'41"	02:57'18"
37	05'59"	03:03'17"
38	05'42"	03:08'59"
39	05'28"	03:14'27"
40	04'41"	03:19'08"
41	04'37"	03:23'45"
42	04'54"	03:28'39"
42.4	04'46"	03:30'44"