15.4 km | 02:37:07 | 10:14/km日期: 2023-08-23 16:05 - 總爬升: 973 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 23052 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 10'52" / 13'56" / 08'59" / 11'30" / 09'42" / 11'51" / 13'14" / 08'07" / 05'50" / 09'20" / 10'24" / 12'44" / 09'12" / 06'59" / 10'51" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'43" (+04'47") | 1279 / 1279 | 145 / 58 |
2 | | 13'16" (+06'20") | 1130 / 2410 | 147 / 50 |
3 | | 09'45" (+02'49") | 1536 / 3946 | 131 / 78 |
4 | | 10'26" (+03'30") | 1435 / 5382 | 139 / 68 |
5 | | 12'17" (+05'21") | 1220 / 6603 | 148 / 54 |
6 | | 09'12" (+02'16") | 1630 / 8233 | 152 / 71 |
7 | | 06'56" | 1498 / 9732 | 159 / 90 |
8 | | 11'21" (+04'25") | 1320 / 11052 | 149 / 59 |
9 | | 13'26" (+06'30") | 1116 / 12169 | 149 / 49 |
10 | | 07'42" (+00'46") | 1946 / 14115 | 154 / 84 |
11 | | 09'29" (+02'33") | 1235 / 15350 | 137 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 306.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'52" | 00:10'52" |
2 | 13'56" | 00:24'48" |
3 | 08'59" | 00:33'47" |
4 | 11'30" | 00:45'17" |
5 | 09'42" | 00:54'59" |
6 | 11'51" | 01:06'50" |
7 | 13'14" | 01:20'04" |
8 | 08'07" | 01:28'11" |
9 | 05'50" | 01:34'01" |
10 | 09'20" | 01:43'21" |
11 | 10'24" | 01:53'45" |
12 | 12'44" | 02:06'29" |
13 | 09'12" | 02:15'41" |
14 | 06'59" | 02:22'40" |
15 | 10'51" | 02:33'31" |
15.4 | 10'15" | 02:37'07" |