Herro Wang 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Herro Wang 台南
ID 154422

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5.4 km | 00:29:51 | 05:31/km

日期: 2017-03-27 22:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'40" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.25 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'25"	00:16'34"
4	05'28"	00:22'02"
5	05'40"	00:27'42"
5.4	05'25"	00:29'53"

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