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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Novena Hsu 
    全馬 | 04:58:14 | 07:04/km | 第2馬
    2023 全台PAPAGO歡樂跑(竹南場）
    官方成績
    日期2023-08-27
    成績04:58:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'39")
    		00:30'39"01:01'51"
    10 km(01:01'51")
    		00:31'12" (+00'33")
    15 km(01:43'15")
    		00:41'24" (+10'45")01:16'46" (+14'55")
    20 km(02:18'37")
    		00:35'22" (+04'43")
    25 km(02:58'59")
    		00:40'22" (+09'43")01:19'30" (+17'39")
    30 km(03:38'07")
    		00:39'08" (+08'29")
    35 km(04:14'32")
    		00:36'25" (+05'46")01:10'28" (+08'37")
    40 km(04:48'35")
    		00:34'03" (+03'24")
    Finish(04:58:14)

    日期: 2023-08-27 05:15 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2137 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'27")
    		05'59" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'31")
    		06'04" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'29")
    		05'58" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'09"  (30'39")
    		06'09" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'53")
    		06'13" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'13"  (43'06")
    		06'13" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'24"  (49'30")
    		06'24" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'06"  (55'37")
    		06'06" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:01'51")
    		06'14" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:08'13")
    		06'21" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:14'27")
    		06'13" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:20'44")
    		06'17" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:27'12")
    		06'27" (+00'43")1000 / 14000
    15
    16'03"  (01:43'15")
    		16'03" (+10'19")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:49'46")
    		06'30" (+00'46")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:56'15")
    		06'29" (+00'45")1000 / 17000
    18
    07'35"  (02:03'51")
    		07'35" (+01'51")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:10'40")
    		06'49" (+01'05")1000 / 19000
    20
    07'57"  (02:18'37")
    		07'57" (+02'13")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:25'44")
    		07'06" (+01'22")1000 / 21000
    22
    07'21"  (02:33'05")
    		07'21" (+01'37")1000 / 22000
    23
    07'12"  (02:40'18")
    		07'12" (+01'28")1000 / 23000
    24
    11'07"  (02:51'26")
    		11'07" (+05'23")1000 / 24000
    25
    07'33"  (02:58'59")
    		07'33" (+01'49")1000 / 25000
    26
    07'07"  (03:06'07")
    		07'07" (+01'23")1000 / 26000
    27
    07'16"  (03:13'24")
    		07'16" (+01'32")1000 / 27000
    28
    07'12"  (03:20'37")
    		07'12" (+01'28")1000 / 28000
    29
    10'11"  (03:30'49")
    		10'11" (+04'27")1000 / 29000
    30
    07'17"  (03:38'07")
    		07'17" (+01'33")1000 / 30000
    31
    06'35"  (03:44'42")
    		06'35" (+00'51")1000 / 31000
    32
    06'46"  (03:51'29")
    		06'46" (+01'02")1000 / 32000
    33
    08'54"  (04:00'24")
    		08'54" (+03'10")1000 / 33000
    34
    06'59"  (04:07'23")
    		06'59" (+01'15")1000 / 34000
    35
    07'08"  (04:14'32")
    		07'08" (+01'24")1000 / 35000
    36
    07'53"  (04:22'26")
    		07'53" (+02'09")1000 / 36000
    37
    06'26"  (04:28'52")
    		06'26" (+00'42")1000 / 37000
    38
    06'30"  (04:35'23")
    		06'30" (+00'46")1000 / 38000
    39
    06'17"  (04:41'41")
    		06'17" (+00'33")1000 / 39000
    40
    06'54"  (04:48'35")
    		06'54" (+01'10")1000 / 40000
    41
    05'44"  (04:54'20")
    		05'44"1000 / 41000
    42
    03'54"  (04:58'14")
    		05'41" 687 / 41687
    賽前宣言: 8/26半個馬接著8/27來個全馬
    賽後評分: 為了破五，最後500衝刺好煎熬啊！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 221.45 km 舒壓白 BCU108 累積 : 681.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Austin Hsu, 喬偉 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'00"00:12'27"
    306'04"00:18'31"
    405'58"00:24'29"
    506'10"00:30'39"
    606'14"00:36'53"
    706'13"00:43'06"
    806'24"00:49'30"
    906'07"00:55'37"
    1006'14"01:01'51"
    1106'22"01:08'13"
    1206'14"01:14'27"
    1306'17"01:20'44"
    1406'28"01:27'12"
    1516'03"01:43'15"
    1606'31"01:49'46"
    1706'29"01:56'15"
    1807'36"02:03'51"
    1906'49"02:10'40"
    2007'57"02:18'37"
    2107'07"02:25'44"
    2207'21"02:33'05"
    2307'13"02:40'18"
    2411'08"02:51'26"
    2507'33"02:58'59"
    2607'08"03:06'07"
    2707'17"03:13'24"
    2807'13"03:20'37"
    2910'12"03:30'49"
    3007'18"03:38'07"
    3106'35"03:44'42"
    3206'47"03:51'29"
    3308'54"04:00'23"
    3407'00"04:07'23"
    3507'09"04:14'32"
    3607'54"04:22'26"
    3706'26"04:28'52"
    3806'31"04:35'23"
    3906'18"04:41'41"
    4006'54"04:48'35"
    4105'45"04:54'20"
    41.705'40"04:58'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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