吉祥 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

吉祥高雄
ID 89905

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半馬 | 02:01:08 | 05:44/km | 第11半馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:01:08
總名次	786 / 7484
分組名次	250 / 2233
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+10'45")

01:02'39" (+11'10")

10 km

(01:02'39")

00:28'54" (+05'54")

15 km

(01:31'08")

00:28'29" (+05'29")

00:51'29"

20 km

(01:54'08")

00:23'00"

Finish

(02:01:08)

日期: 2016-03-20 06:02 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+02'33")

1002 / 1002

2

07'02"

(13'57")

07'01" (+02'40")

1001 / 2003

3

06'39"

(20'36")

06'42" (+02'21")

992 / 2996

4

06'42"

(27'18")

06'38" (+02'17")

1009 / 4005

5

06'33"

(33'51")

06'28" (+02'07")

1012 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言: .

3月累積里程 : 177.44 km

美津濃 WAVE LEGEND 3 J1GC151005 累積 : 1474.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 許建舜和其他 5 人說推

·

許建舜是在保留實力吧？

2016-03-20 08:45 ·

吉祥今天也是陪跑的哈哈

2016-03-20 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'02"	00:13'57"
3	06'47"	00:20'44"
4	06'34"	00:27'18"
5	06'27"	00:33'45"
6	05'52"	00:39'37"
7	05'46"	00:45'23"
8	05'38"	00:51'01"
9	05'45"	00:56'46"
10	05'53"	01:02'39"
11	05'37"	01:08'16"
12	05'48"	01:14'04"
13	05'43"	01:19'47"
14	06'21"	01:26'08"
15	05'00"	01:31'08"
16	04'25"	01:35'33"
17	04'47"	01:40'20"
18	04'25"	01:44'45"
19	04'44"	01:49'29"
20	04'39"	01:54'08"
21	04'36"	01:58'44"
21.5	04'19"	02:01'04"

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