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5.0 km | 00:21:37 | 04:18/km 日期: 2023-08-20 06:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% Pace: 04'35" / 04'22" / 04'26" / 04'17" / 04'03" / 02'30" /
· 留言 · 留言 · 留言 跑步要有好成績,真的要天時、地利、人和,感謝算錢教練專業指導,昨天重訓以爆發力及身體動力鏈專項訓練為主,讓身體不會酸痛疲勞(跟之前boston12新鞋5000公尺測試肌肉明顯沈重疲勞明顯不同),感謝天公作美,今天陰天無雨,跑完後太陽公公才露臉,高雄大學操場平坦好跑、感謝小袁精準配速,跑滿3K後想加速,被小袁叫住,也因為如此,讓我最後一K差點跑進四分速內,最後200公尺還可以R配速跑,手刀加速跑進四分速內(最大心率竟然飆到183),雖然沒破5000pb ,但跑完體感游刃有餘,令人振奮!
8月累積里程 : 239.10 km NIKE Vaporfly NEXT%(橘色)(新8200) 累積 : 157.6 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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