Sheng-Hua Tsai 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hua Tsai 台南
ID 73936

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2.3 km | 00:13:55 | 06:01/km

日期: 2016-03-17 20:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 06'58" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'53")

06'02" (+00'11")

1000 / 2000

3

02'02"

(13'55")

06'28" (+00'37")

315 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.87 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1738.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

玉如, Louis 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'58"	00:12'49"
2.3	06'27"	00:14'51"

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