Hsien 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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1.8 km | 00:11:42 | 06:38/km

日期: 2023-08-15 22:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'45" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

04'57"

(11'42")

06'32"

756 / 1756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.39 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.8	06'32"	00:11'42"

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