davidjan 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.9 km | 00:41:14 | 07:02/km

日期: 2023-08-15 18:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'44" / 06'35" / 06'33" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.12 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'44"	00:19'42"
4	06'35"	00:26'17"
5	06'33"	00:32'50"
5.9	09'48"	00:41'14"

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