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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    18.8 km | 06:40:13 | 21:14/km
    日期: 2016-03-12 09:47 - 總爬升: 530 m - 地點: 杭州 西湖群山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1276 Cal
    Pace: 16'09" / 21'39" / 17'32" / 22'16" / 36'52" / 22'28" / 16'03" / 31'19" / 25'09" / 29'28" / 34'10" / 24'16" / 19'17" / 14'44" / 10'39" / 09'53" / 15'47" / 17'19" / 18'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'50"  (16'50")
    		16'29" (+05'35")1020 / 1020
    2
    21'34"  (38'24")
    		21'04" (+10'10")1023 / 2043
    3
    17'49"  (56'13")
    		17'34" (+06'40")1013 / 3057
    4
    22'25"  (01:18'38")
    		22'09" (+11'15")1011 / 4069
    5
    37'08"  (01:55'46")
    		36'35" (+25'41")1014 / 5084
    展開計圈分析
    6
    21'58"  (02:17'44")
    		21'55" (+11'01")1001 / 6086
    7
    20'12"  (02:37'56")
    		19'21" (+08'27")1043 / 7129
    8
    30'15"  (03:08'11")
    		29'42" (+18'48")1018 / 8148
    9
    23'51"  (03:32'02")
    		23'35" (+12'41")1011 / 9159
    10
    35'17"  (04:07'19")
    		34'59" (+24'05")1008 / 10167
    11
    29'24"  (04:36'43")
    		29'05" (+18'11")1010 / 11177
    12
    26'27"  (05:03'10")
    		25'57" (+15'03")1019 / 12197
    13
    17'16"  (05:20'26")
    		16'40" (+05'46")1035 / 13232
    14
    13'59"  (05:34'25")
    		13'33" (+02'39")1030 / 14263
    15
    11'09"  (05:45'34")
    		10'54"1021 / 15285
    16
    11'14"  (05:56'48")
    		11'09" (+00'15")1006 / 16291
    17
    16'43"  (06:13'31")
    		16'20" (+05'26")1022 / 17314
    18
    16'03"  (06:29'34")
    		15'50" (+04'56")1013 / 18327
    19
    10'39"  (06:40'13")
    		20'57" (+10'03")507 / 18835
    新竹
    Benson
    HZ100路線
    Juis 說推
    · 留言
    新竹
    Benson
    小朋友下坡開心了^^
    shadow (LDS超馬團) 和 Juis 說推
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    新竹
    Benson
    您們累了嗎？
    shadow (LDS超馬團) 和 Juis 說推
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    新竹
    Benson
    努力爬！
    Juis 說推
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    新竹
    Benson
    HZ100比賽志工
    EDS/Leo 和 Juis 說推
    · 留言

    浙江大學--北高峰--美人峰--天竺山--龍井

    帶著小朋友體驗杭州越野100km(HZ100)部分路線~

    今日剛好遇到HZ100比賽!

    小朋友很給力~順利完成18.5K的健走~ (從小訓練? 呵呵)

    3月累積里程 : 462.21 km Saucony Kinvara 6 累積 : 1930.2 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    po-hao huang(449), Jack Kox 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    520Pan(靜心湖午跑班) 班主任開始培訓了,不過遇到比賽應該也想衝一下吧！
    2016-03-14 11:10 ·
    Benson Pan大哥 小朋友負責帶XT~ 偶負責折返跑^^
    2016-03-14 11:23 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 原來用這招,厲害！
    2016-03-14 14:39 ·
    Beck Hsu 自己跑也開始朝經理人邁進哦
    2016-03-14 21:22 ·
    WC 超強
    2016-03-15 21:51 ·
    Fred 總算有坡可以爬了 XD
    2016-03-16 09:29 ·
    Sheller 好爸爸。
    2016-03-16 11:29 ·
    Benson 謝謝樓上親們～給小朋友好好操一下！
    2016-03-16 13:02 ·
    江大俠~Arsene~ 這麼小就這麼操
    還好我沒這麼精實的老爹 @@
    2016-03-18 11:05 ·
     1 個人推
    Benson 大俠 小饅頭比照辦理 嘿嘿
    2016-03-18 13:28 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 吼戲就對了喔 XD
    2016-03-18 14:07 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'09"00:16'09"
    221'39"00:37'48"
    317'32"00:55'20"
    422'16"01:17'36"
    536'52"01:54'28"
    622'28"02:16'56"
    716'03"02:32'59"
    831'19"03:04'18"
    925'09"03:29'27"
    1029'28"03:58'55"
    1134'10"04:33'05"
    1224'16"04:57'21"
    1319'17"05:16'38"
    1414'44"05:31'22"
    1510'39"05:42'01"
    1609'53"05:51'54"
    1715'47"06:07'41"
    1817'19"06:25'00"
    18.818'12"06:40'13"

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