10.9 km | 01:38:32 | 09:02/km日期: 2023-08-06 05:31 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 07'18" / 09'33" / 10'38" / 10'20" / 09'03" / 08'44" / 08'49" / 07'33" / 08'58" / 08'29" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'33" (+02'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'37" (+03'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'20" (+02'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'02" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'44" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'49" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'57" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'29" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'58" (+02'35") | 905 / 10905 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
82.38 km MIT 三代拖-賽事淺黃 累積 :
2601.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 09'33" | 00:16'51" |
3 | 10'38" | 00:27'29" |
4 | 10'20" | 00:37'49" |
5 | 09'03" | 00:46'52" |
6 | 08'44" | 00:55'36" |
7 | 08'49" | 01:04'25" |
8 | 07'33" | 01:11'58" |
9 | 08'58" | 01:20'56" |
10 | 08'29" | 01:29'25" |
10.9 | 11'35" | 01:39'55" |