4.2 km | 00:31:08 | 07:24/km日期: 2013-07-25 19:35 - 地點: 新竹縣立田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 07'28" / 07'24" / 07'24" / 07'31" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" | 461 / 461 |
| 2 | | 07'31" (+00'14") | 469 / 931 |
| 3 | | 07'28" (+00'11") | 461 / 1392 |
| 4 | | 07'23" (+00'06") | 466 / 1859 |
| 5 | | 07'22" (+00'05") | 467 / 2326 |
| 6 | | 07'24" (+00'07") | 463 / 2790 |
| 7 | | 07'20" (+00'03") | 470 / 3260 |
| 8 | | 07'52" (+00'35") | 461 / 3721 |
| 9 | | 07'04" | 476 / 4198 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.83 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'24" | 00:14'52" |
| 3 | 07'24" | 00:22'16" |
| 4 | 07'31" | 00:29'47" |
| 4.2 | 06'48" | 00:31'08" |
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