8.0 km | 00:50:25 | 06:17/km日期: 2016-03-09 06:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 06'25" / 06'24" / 06'27" / 07'47" / 06'22" / 06'15" / 06'15" / 05'51" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" | 8 / 8008 |
起床後發現沒下雨 就跑跑吧
只是七點前真的很悶 跑不太起來
七點後天變黑又是風又是雨後 才跑的比較舒服些
接下來幾天就休息吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.35 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
1069.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'24" | 00:12'49" |
| 3 | 06'27" | 00:19'16" |
| 4 | 07'47" | 00:27'03" |
| 5 | 06'22" | 00:33'25" |
| 6 | 06'15" | 00:39'40" |
| 7 | 06'15" | 00:45'55" |
| 8 | 05'51" | 00:51'46" |
| 8.0 | 05'49" | 00:51'49" |
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