caterlanse 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
ID 4692

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:29:47 | 06:23/km | 第41馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:29:47
總名次	356 / 4962
分組名次	105 / 1467
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+10'12")

01:08'36" (+11'08")

10 km

(01:08'36")

00:31'46" (+05'08")

15 km

(01:35'14")

00:26'38"

00:57'28"

20 km

(02:06'04")

00:30'50" (+04'12")

25 km

(02:35'51")

00:29'47" (+03'09")

00:59'03" (+01'35")

30 km

(03:05'07")

00:29'16" (+02'38")

35 km

(03:44'36")

00:39'29" (+12'51")

00:00'00"

Finish

(04:29:47)

日期: 2016-03-06 08:34 - 總爬升: 896 m - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 34680 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

手錶記憶體不足，只記錄到36K就自動停止紀錄了...

3月累積里程 : 354.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

童大副, 薄荷無尾熊和其他 6 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2016-03-09 11:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'44"	00:14'53"
3	07'27"	00:22'20"
4	07'23"	00:29'43"
5	07'07"	00:36'50"
6	06'09"	00:42'59"
7	06'29"	00:49'28"
8	06'55"	00:56'23"
9	05'59"	01:02'22"
10	06'14"	01:08'36"
11	04'58"	01:13'34"
12	05'35"	01:19'09"
13	05'48"	01:24'57"
14	05'06"	01:30'03"
15	05'11"	01:35'14"
16	06'21"	01:41'35"
17	06'27"	01:48'02"
18	05'59"	01:54'01"
19	05'48"	01:59'49"
20	06'15"	02:06'04"
21	06'19"	02:12'23"
22	05'38"	02:18'01"
23	05'59"	02:24'00"
24	05'47"	02:29'47"
25	06'04"	02:35'51"
26	05'26"	02:41'17"
27	05'06"	02:46'23"
28	06'38"	02:53'01"
29	05'29"	02:58'30"
30	06'37"	03:05'07"
31	07'32"	03:12'39"
32	08'15"	03:20'54"
33	06'20"	03:27'14"
34	07'59"	03:35'13"
35	09'23"	03:44'36"
36	06'27"	03:51'03"
36.1	07'08"	03:51'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km