davidjan 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.9 km | 00:35:48 | 09:16/km

日期: 2023-08-02 18:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 16'16" / 06'41" / 06'41" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.12 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 636.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	06'41"	00:22'57"
3	06'41"	00:29'38"
3.9	07'09"	00:35'48"

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