周大哥(里慢小小灰) 2016/03/06 訓練日誌

周大哥(里慢小小灰) 高雄
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周大哥(里慢小小灰)

47.3 km | 05:49:29 | 07:23/km | 第68馬

中寮山惡地超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:49:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+00'26")

01:11'41" (+06'16")

10 km

(01:11'41")

00:38'39" (+06'03")

15 km

(01:45'08")

00:33'27" (+00'51")

01:13'40" (+08'15")

20 km

(02:25'21")

00:40'13" (+07'37")

25 km

(02:57'57")

00:32'36"

01:05'25"

30 km

(03:30'46")

00:32'49" (+00'13")

35 km

(04:13'27")

00:42'41" (+10'05")

01:25'24" (+19'59")

40 km

(04:56'10")

00:42'43" (+10'07")

45 km

(05:32'10")

00:36'00" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(05:49:29)

日期: 2016-03-06 08:00 - 總爬升: 974 m - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

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Sherry Bourbon 說推

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愛跑步辦的活動好像就是品質保證哦!
不過吃多了跑起來很累，還好沒放棄。
沿途感謝阿公店會長的私補。
還有抓到了跟偶像拍照的機會。

3月累積里程 : 221.31 km

ㄚ拖亮藍累積 : 668.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

曾少均, 夜坐浮雲和其他 78 人說推

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觀看另 33 則留言

王小明周大哥早安,恭喜歡樂完賽!

2016-03-09 08:13 ·

李同湖周大哥,恭喜完賽

2016-03-10 07:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'43"	00:13'52"
3	07'12"	00:21'04"
4	05'58"	00:27'02"
5	06'00"	00:33'02"
6	08'48"	00:41'50"
7	06'57"	00:48'47"
8	07'51"	00:56'38"
9	08'24"	01:05'02"
10	06'39"	01:11'41"
11	06'36"	01:18'17"
12	07'59"	01:26'16"
13	05'51"	01:32'07"
14	05'33"	01:37'40"
15	07'28"	01:45'08"
16	08'37"	01:53'45"
17	07'34"	02:01'19"
18	07'53"	02:09'12"
19	08'42"	02:17'54"
20	07'27"	02:25'21"
21	06'47"	02:32'08"
22	06'39"	02:38'47"
23	07'35"	02:46'22"
24	05'48"	02:52'10"
25	05'47"	02:57'57"
26	06'23"	03:04'20"
27	06'45"	03:11'05"
28	07'37"	03:18'42"
29	06'01"	03:24'43"
30	06'03"	03:30'46"
31	08'38"	03:39'24"
32	08'39"	03:48'03"
33	08'06"	03:56'09"
34	10'20"	04:06'29"
35	06'58"	04:13'27"
36	06'35"	04:20'02"
37	09'20"	04:29'22"
38	09'11"	04:38'33"
39	10'32"	04:49'05"
40	07'05"	04:56'10"
41	07'56"	05:04'06"
42	07'30"	05:11'36"
43	08'08"	05:19'44"
44	06'09"	05:25'53"
45	06'17"	05:32'10"
46	06'01"	05:38'11"
47	06'40"	05:44'51"
47.7	06'33"	05:49'37"