Calvin Wu 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 基隆
ID 262839

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0.6 km | 01:14:25 | 121:01/km

日期: 2016-03-06 06:54 - 平均心率: 47 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 25 - 平均步幅: 2459 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 03'42" / 115'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'08"

(00'08")

27'12" (+17'55")

4 / 4

90 / 40

2

05'40"

(05'48")

09'17"

610 / 614

2 / 4692

3

00'16"

(06'04")

00'00"

0 / 614

0 / 0

4

27'08"

(33'12")

00'00"

0 / 614

0 / 0

5

00'18"

(33'30")

00'00"

0 / 614

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林立腳, saulong 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
0.6	-183'-37"	01:14'25"

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