DakotaDe 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
ID 7009

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5.1 km | 00:26:32 | 05:15/km

日期: 2016-03-03 21:09 - 地點: 泰山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'08" / 05'54" / 05'24" / 04'29" / 04'22" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'02")

05'54" (+01'33")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'25")

05'23" (+01'02")

1000 / 3000

4

04'28"

(21'54")

04'28" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'21"

(26'16")

04'21"

1000 / 5000

6

00'16"

(26'32")

05'04" (+00'43")

53 / 5053

小跑一下維持感覺, 剩下500公尺碰到阿賢, 居然可以拉到3分尾....喀米應該沒有騙我吧..@@

3月累積里程 : 146.37 km

Adidas adizero tempo6-purple 累積 : 449.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, 雪人和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ruru 來泰山沒說一下

2016-03-04 22:02 ·

2 個人推

DakotaDe E姐, 阿賢, 那那那...讓我小小得意一下囉^^

San 晚安喔~~

Ruru, 是是, 下次改進...

2016-03-04 22:45 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	05'24"	00:17'26"
4	04'29"	00:21'55"
5	04'22"	00:26'17"
5.1	05'00"	00:26'33"

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