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    陶小雨 新竹
    ID 253875
    152 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陶小雨 
    9.2 km | 00:51:12 | 05:32/km
    日期: 2016-03-02 19:11 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%
    Pace: 06'28" / 05'21" / 05'35" / 05'19" / 05'14" / 05'00" / 05'14" / 06'29" / 05'12" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'25" (+01'25")993 / 993
    2
    05'19"  (11'42")
    		05'18" (+00'18")1000 / 1994
    3
    05'37"  (17'19")
    		05'35" (+00'35")1004 / 2999
    4
    05'24"  (22'43")
    		05'22" (+00'22")1003 / 4003
    5
    05'14"  (27'57")
    		05'12" (+00'12")1004 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (33'02")
    		05'00"1014 / 6021
    7
    05'13"  (38'15")
    		05'14" (+00'14")996 / 7018
    8
    06'30"  (44'45")
    		06'24" (+01'24")1015 / 8033
    9
    05'16"  (50'01")
    		05'16" (+00'16")999 / 9033
    10
    01'11"  (51'12")
    		05'52" (+00'52")201 / 9235
    新竹
    陶小雨
    Andy Tsang, 隱私很重要 和其他 4 人說推
    · 留言

    間歇跑好累啊

    3月累積里程 : 82.53 km
    Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago
    Nico, 張慶忠 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    吳明誠 小雨，跑的不錯呀 ! 運動愉快 ......
    2016-03-02 22:17 ·
     1 個人推
    pixy lo 羅烈精 小雨 跑得快快喔
    2016-03-02 22:19 ·
     1 個人推
    徐智謀 越來越進步嚕!加油，晚安。
    2016-03-02 22:21 ·
     1 個人推
    Joyce 跑得真好啊～^^
    2016-03-02 22:29 ·
     1 個人推
    Snow Ho 小雨妹妹~晚安
    2016-03-02 22:45 ·
     1 個人推
    邱暉銘 小雨 很棒的訓練(^__^)
    2016-03-02 22:59 ·
     1 個人推
    重力加速度 有實力…厲害
    2016-03-03 05:34 ·
     1 個人推
    隱私很重要 小雨美女~讚！
    2016-03-03 06:10 ·
     1 個人推
    能能 美女：早安！練間歇⋯厲害喔。
    2016-03-03 07:37 ·
     1 個人推
    重力加速度 我的團練對象是操場上，不知名的阿伯，跟著他後面跑.....（妳們的團真棒！）阿伯常常給我放閃.....跑到一半就閃人了.....害我不知找誰團練....
    2016-03-03 08:44 ·
     1 個人推
    David 小雨。 早安～間歇就是練心肺，心 肺強了，跑起來就輕鬆，可是要不斷練習，不然又會回去的o運動愉快～
    2016-03-03 10:07 ·
     1 個人推
    陶小雨 謝謝鼓勵哦，只是跑間歇真的很喘，看來要好好加油了
    2016-03-03 10:41 ·
     1 個人推
    飛天神豬 小雨好強喔~~~五分速！！！
    2016-03-03 11:08 ·
     1 個人推
    吳家毓 小雨！有認真唷~
    2016-03-03 11:24 ·
     1 個人推
    陶小雨 神豬哥哥比較強啦，偶像耶
    2016-03-03 11:25 ·
     1 個人推
    陶小雨 謝謝戰神哥哥鼓勵
    2016-03-03 11:27 ·
     1 個人推
    飛天神豬 小雨我現在很弱，可能會被你刷爆！ 偶像是戰神，我現在只是隻崩壞的豬！ XD
    2016-03-03 11:27 ·
     2 個人推
    陶小雨 下次一起跑跑囉
    2016-03-03 11:30 ·
     1 個人推
    飛天神豬 小雨是跑1KM間歇？幾趟？休多久？
    2016-03-03 11:41 ·
     1 個人推
    陶小雨 間歇一趟是700休100，跑10趟。不含熱身跑1200和重訓
    2016-03-03 11:48 ·
     1 個人推
    帥亮哥 小雨好
    運動愉快
    2016-03-03 13:02 ·
     1 個人推
    王家康 運動愉快!
    2016-03-03 17:55 ·
     1 個人推
    阿惟 間歇跑跑這麼遠很厲害啊
    2016-03-03 20:54 ·
     1 個人推
    JackPeng 速度越來越快
    2016-03-03 22:23 ·
     1 個人推
    能能 美女：早安愉快！
    2016-03-04 07:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'21"00:11'49"
    305'35"00:17'24"
    405'19"00:22'43"
    505'14"00:27'57"
    605'00"00:32'57"
    705'14"00:38'11"
    806'29"00:44'40"
    905'12"00:49'52"
    9.205'40"00:51'12"

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