王全利 (新竹瘋) 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

43.5 km | 05:07:05 | 07:03/km | 第99馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:07:05
總名次	174 / 1040
分組名次	36 / 207
平均速度	07:03/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+02'48")

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:30'12"

15 km

(01:40'00")

00:36'48" (+06'36")

01:20'56" (+17'44")

20 km

(02:24'08")

00:44'08" (+13'56")

25 km

(03:03'08")

00:39'00" (+08'48")

01:16'56" (+13'44")

30 km

(03:41'04")

00:37'56" (+07'44")

35 km

(04:15'56")

00:34'52" (+04'40")

00:00'00"

Finish

(05:07:05)

日期: 2016-02-28 08:38 - 總爬升: 1133 m - 地點: 南投水里丹大 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3015 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

丹大馬賽前定調輕鬆跑，只求完賽即可，不想使出全力硬拼，為下場100馬留一點體力，GPS約7Ｋ處突然掛點，不能完整紀錄全程，讓自己更加放鬆的逛，結果成績比去年差32分，2017再去拼回來。

賽前宣言: 2016/02/28(日)08:00起跑限時7小時。步履再次踏入羅羅格部落，欣賞如詩如畫的山川美景~(第99場馬拉松)

2月累積里程 : 223.11 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Justin Lai, sunway 和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-03-01 23:19 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝阿德、豪哥、志祥、淑蘭、nice999、Beck Hsu、品衡等祝賀~

2016-03-02 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'24"	00:14'20"
3	05'56"	00:20'16"
4	06'24"	00:26'40"
5	06'20"	00:33'00"
6	05'20"	00:38'20"
7	07'20"	00:45'40"
8	05'41"	00:51'21"
9	05'47"	00:57'08"
10	06'04"	01:03'12"
11	07'44"	01:10'56"
12	07'24"	01:18'20"
13	10'16"	01:28'36"
14	06'48"	01:35'24"
15	04'36"	01:40'00"
16	07'36"	01:47'36"
17	12'12"	01:59'48"
18	09'52"	02:09'40"
19	09'08"	02:18'48"
20	05'20"	02:24'08"
21	06'52"	02:31'00"
22	06'20"	02:37'20"
23	06'48"	02:44'08"
24	08'08"	02:52'16"
25	10'52"	03:03'08"
26	10'20"	03:13'28"
27	05'32"	03:19'00"
28	05'52"	03:24'52"
29	06'09"	03:31'01"
30	10'03"	03:41'04"
31	09'40"	03:50'44"
32	07'36"	03:58'20"
33	05'32"	04:03'52"
34	05'32"	04:09'24"
35	06'32"	04:15'56"
36	05'48"	04:21'44"
37	06'12"	04:27'56"
37.2	05'39"	04:28'56"

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