4.5 km | 00:31:11 | 06:53/km日期: 2023-07-18 19:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'49" / 05'49" / 05'49" / 10'28" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 388 / 388 |
2 | | 23'51" (+19'52") | 43 / 431 |
3 | | 04'12" (+00'13") | 384 / 816 |
4 | | 26'33" (+22'34") | 37 / 854 |
5 | | 03'59" | 398 / 1252 |
6 | | 35'55" (+31'56") | 28 / 1281 |
7 | | 04'02" (+00'03") | 397 / 1679 |
8 | | 27'42" (+23'43") | 36 / 1715 |
9 | | 04'04" (+00'05") | 398 / 2113 |
10 | | 33'03" (+29'04") | 30 / 2144 |
11 | | 04'02" (+00'03") | 398 / 2542 |
12 | | 23'05" (+19'06") | 44 / 2587 |
13 | | 04'07" (+00'08") | 401 / 2989 |
14 | | 34'52" (+30'53") | 29 / 3019 |
15 | | 04'10" (+00'11") | 396 / 3415 |
16 | | 01:41'07" (+37'08") | 46 / 3462 |
17 | | 04'27" (+00'28") | 191 / 3654 |
18 | | 23'24" (+19'25") | 42 / 3696 |
19 | | 04'12" (+00'13") | 395 / 4092 |
20 | | 28'18" (+24'19") | 43 / 4135 |
21 | | 04'11" (+00'12") | 392 / 4528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 80.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'49" | 00:11'38" |
3 | 05'49" | 00:17'27" |
4 | 10'28" | 00:27'55" |
4.5 | 06'10" | 00:31'11" |