🏃何昌蒼🏃 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

22.0 km | 03:16:07 | 08:54/km | 第14半馬

2016 第一屆千人夾腳拖馬拉松

官方成績
日期	2016-02-29
成績	03:16:07
總名次	254 / 343
分組名次	214 / 265
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:08'28"

10 km

(01:08'28")

00:34'48" (+01'08")

15 km

(01:48'40")

00:40'12" (+06'32")

01:19'01" (+10'33")

20 km

(02:27'29")

00:38'49" (+05'09")

Finish

(03:16:07)

日期: 2016-02-29 07:00 - 總爬升: 378 m - 地點: 新竹煙波大飯店 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'58" (+03'48")

989 / 989

2

06'34"

(15'27")

06'33" (+01'23")

1001 / 1990

3

05'33"

(21'00")

05'29" (+00'19")

1010 / 3001

4

06'38"

(27'38")

06'39" (+01'29")

997 / 3998

5

05'57"

(33'35")

05'56" (+00'46")

1001 / 4999

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

Jonna 說推

·

穿ㄚ拖慢跑，腳趾的承受力真大。

囧rz

賽前宣言: 試跑

2月累積里程 : 241.96 km

LOTTO 累積 : 289.4 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

Ming hung Lee, Bryin 和其他 93 人說推

·

觀看另 19 則留言

空白恭喜順利完賽！

2016-03-02 15:52 ·

1 個人推

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜完賽!

2016-03-02 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'31"	00:15'30"
3	05'30"	00:21'00"
4	06'45"	00:27'45"
5	05'55"	00:33'40"
6	06'42"	00:40'22"
7	06'32"	00:46'54"
8	06'13"	00:53'07"
9	07'37"	01:00'44"
10	07'44"	01:08'28"
11	07'55"	01:16'23"
12	07'05"	01:23'28"
13	07'35"	01:31'03"
14	07'47"	01:38'50"
15	09'50"	01:48'40"
16	06'16"	01:54'56"
17	08'02"	02:02'58"
18	08'59"	02:11'57"
19	07'34"	02:19'31"
20	07'58"	02:27'29"
21	07'31"	02:35'00"
22	09'34"	02:44'34"
23	07'55"	02:52'29"
24	08'52"	03:01'21"
25	05'07"	03:06'28"
26	08'44"	03:15'12"
26.1	13'04"	03:16'43"

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朋友動態

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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