Scott Hu 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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6.2 km | 00:36:22 | 05:52/km

日期: 2016-02-27 07:17 - 地點: 東京迪士尼度假區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 5593 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 110 cm

Pace: 04'56" / 06'32" / 04'41" / 05'57" / 06'35" / 06'38" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'55" (+00'17")

1010 / 1010

168 / 120

2

06'29"

(11'28")

06'26" (+01'48")

1006 / 2017

128 / 120

3

04'41"

(16'09")

04'38"

1007 / 3025

175 / 122

4

06'04"

(22'13")

06'01" (+01'23")

1006 / 4032

159 / 104

5

06'28"

(28'41")

06'28" (+01'50")

1000 / 5032

152 / 101

展開計圈分析

新竹

Scott Hu

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Scott Hu

·

賽前一天散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.79 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 609.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亮亮, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 1 人說推

·

亮亮加油加油！

2016-02-28 05:55 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'32"	00:11'28"
3	04'41"	00:16'09"
4	05'57"	00:22'06"
5	06'35"	00:28'41"
6	06'38"	00:35'19"
6.2	05'34"	00:36'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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