鄭安鈞 2016/02/21 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

102.0 km | 11:24:37 | 06:42/km | 第16馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	11:24:37
總名次	5 / 68
分組名次	1 / 15
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+05'40")

01:01'28" (+10'52")

10 km

(01:01'28")

00:31'16" (+06'44")

15 km

(01:28'28")

00:27'00" (+02'28")

00:59'36" (+09'00")

20 km

(02:01'04")

00:32'36" (+08'04")

25 km

(02:27'08")

00:26'04" (+01'32")

00:50'36"

30 km

(02:51'40")

00:24'32"

35 km

(03:20'00")

00:28'20" (+03'48")

00:57'24" (+06'48")

40 km

(03:49'04")

00:29'04" (+04'32")

45 km

(04:18'56")

00:29'52" (+05'20")

01:01'32" (+10'56")

50 km

(04:50'36")

00:31'40" (+07'08")

55 km

(05:24'24")

00:33'48" (+09'16")

01:11'04" (+20'28")

60 km

(06:01'40")

00:37'16" (+12'44")

65 km

(06:35'16")

00:33'36" (+09'04")

01:06'44" (+16'08")

70 km

(07:08'24")

00:33'08" (+08'36")

75 km

(07:45'00")

00:36'36" (+12'04")

01:22'00" (+31'24")

80 km

(08:30'24")

00:45'24" (+20'52")

85 km

(09:14'44")

00:44'20" (+19'48")

01:20'08" (+29'32")

90 km

(09:50'32")

00:35'48" (+11'16")

95 km

(10:35'00")

00:44'28" (+19'56")

01:22'00" (+31'24")

100 km

(11:12'32")

00:37'32" (+13'00")

Finish

(11:24:37)

日期: 2016-02-21 04:59 - 天氣: 冷 - 卡路里: 6334 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

台中

鄭安鈞

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台中

鄭安鈞

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沒想到手機沒電了還有自動儲存耶!還好有另外帶Bryton60!!跑完剛好沒電...
第一次挑戰100k!好硬的山路,出發及終點前,都有約25k左右的上下坡!出發時還好,回程時因為已經跑了70幾k了,遇到山路直接啟動步兵模式!根本不是超馬賽,是健行登山吧!大家都用走的....

賽前宣言: 第一次挑戰100k,加油!!第16馬!!

2月累積里程 : 280.61 km

Y拖累積 : 21152.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Helin Lo, 蝙蝠俠和其他 34 人說推

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空白安鈞哥你是神！！
請問我拜了3天可以起來了嗎？XD

2016-02-25 18:20 ·

1 個人推

鄭安鈞眾卿平身!哈哈~

2016-02-25 18:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'44"	00:12'56"
3	05'16"	00:18'12"
4	06'48"	00:25'00"
5	05'12"	00:30'12"
6	05'12"	00:35'24"
7	07'16"	00:42'40"
8	06'40"	00:49'20"
9	06'36"	00:55'56"
10	05'32"	01:01'28"
11	06'08"	01:07'36"
12	05'20"	01:12'56"
13	04'56"	01:17'52"
14	05'12"	01:23'04"
15	05'24"	01:28'28"
16	05'44"	01:34'12"
17	07'08"	01:41'20"
18	06'40"	01:48'00"
19	06'16"	01:54'16"
20	06'48"	02:01'04"
21	06'24"	02:07'28"
22	04'44"	02:12'12"
23	04'56"	02:17'08"
24	05'04"	02:22'12"
25	04'56"	02:27'08"
26	04'44"	02:31'52"
27	04'56"	02:36'48"
28	05'08"	02:41'56"
29	04'48"	02:46'44"
30	04'56"	02:51'40"
31	06'04"	02:57'44"
32	05'16"	03:03'00"
33	05'32"	03:08'32"
34	05'20"	03:13'52"
35	06'08"	03:20'00"
36	06'04"	03:26'04"
37	05'20"	03:31'24"
38	05'36"	03:37'00"
39	05'44"	03:42'44"
40	06'20"	03:49'04"
41	05'56"	03:55'00"
42	05'48"	04:00'48"
43	06'04"	04:06'52"
44	05'52"	04:12'44"
45	06'12"	04:18'56"
46	07'56"	04:26'52"
47	06'08"	04:33'00"
48	06'00"	04:39'00"
49	05'48"	04:44'48"
50	05'48"	04:50'36"
51	07'28"	04:58'04"
52	06'52"	05:04'56"
53	05'56"	05:10'52"
54	06'24"	05:17'16"
55	07'08"	05:24'24"
56	08'28"	05:32'52"
57	06'16"	05:39'08"
58	07'48"	05:46'56"
59	08'24"	05:55'20"
60	06'20"	06:01'40"
61	07'08"	06:08'48"
62	06'40"	06:15'28"
63	07'28"	06:22'56"
64	06'04"	06:29'00"
65	06'16"	06:35'16"
66	05'56"	06:41'12"
67	07'28"	06:48'40"
68	07'08"	06:55'48"
69	06'20"	07:02'08"
70	06'16"	07:08'24"
71	06'28"	07:14'52"
72	06'28"	07:21'20"
73	08'20"	07:29'40"
74	08'00"	07:37'40"
75	07'20"	07:45'00"
76	07'40"	07:52'40"
77	10'20"	08:03'00"
78	09'00"	08:12'00"
79	09'04"	08:21'04"
80	09'20"	08:30'24"
81	10'20"	08:40'44"
82	10'00"	08:50'44"
83	10'36"	09:01'20"
84	06'56"	09:08'16"
85	06'28"	09:14'44"
86	06'08"	09:20'52"
87	08'04"	09:28'56"
88	06'20"	09:35'16"
89	06'52"	09:42'08"
90	08'24"	09:50'32"
91	09'56"	10:00'28"
92	06'36"	10:07'04"
93	11'36"	10:18'40"
94	06'28"	10:25'08"
95	09'52"	10:35'00"
96	07'28"	10:42'28"
97	06'56"	10:49'24"
98	07'52"	10:57'16"
99	06'12"	11:03'28"
100	09'04"	11:12'32"
101	06'12"	11:18'44"
102	05'52"	11:24'36"
102.1	33'57"	11:28'20"