liang 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

liang 基隆
ID 8065

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50.0 km | 05:58:28 | 07:10/km | 第12馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	05:58:28
總名次	75 / 620
分組名次	23 / 188
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+05'12")

01:13'00" (+04'40")

10 km

(01:13'00")

00:37'36" (+07'24")

15 km

(01:44'40")

00:31'40" (+01'28")

01:11'28" (+03'08")

20 km

(02:24'28")

00:39'48" (+09'36")

25 km

(02:54'40")

00:30'12"

01:08'20"

30 km

(03:32'48")

00:38'08" (+07'56")

35 km

(04:08'08")

00:35'20" (+05'08")

01:10'24" (+02'04")

40 km

(04:43'12")

00:35'04" (+04'52")

45 km

(05:22'04")

00:38'52" (+08'40")

01:11'20" (+03'00")

50 km

(05:54'32")

00:32'28" (+02'16")

Finish

(05:58:28)

日期: 2016-02-21 09:00 - 總爬升: 1285 m - 地點: 坪林國中 - 天氣: 涼冷涼冷,偶飄毛毛雨 - 卡路里: 2709 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

基隆

liang

·

基隆

liang

·

上上下下好折磨人,靠意志力撐回去
補給差了點,回程無人在路口導引,指標有的不明顯
導致有人跑錯路

賽前宣言: 第一次

2月累積里程 : 89.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'40"	00:14'36"
3	06'08"	00:20'44"
4	08'32"	00:29'16"
5	06'08"	00:35'24"
6	06'20"	00:41'44"
7	08'56"	00:50'40"
8	06'12"	00:56'52"
9	07'32"	01:04'24"
10	08'36"	01:13'00"
11	06'08"	01:19'08"
12	06'28"	01:25'36"
13	06'20"	01:31'56"
14	06'40"	01:38'36"
15	06'04"	01:44'40"
16	07'08"	01:51'48"
17	09'48"	02:01'36"
18	07'48"	02:09'24"
19	07'32"	02:16'56"
20	07'32"	02:24'28"
21	07'20"	02:31'48"
22	05'40"	02:37'28"
23	05'48"	02:43'16"
24	05'40"	02:48'56"
25	05'44"	02:54'40"
26	07'24"	03:02'04"
27	07'40"	03:09'44"
28	07'08"	03:16'52"
29	07'52"	03:24'44"
30	08'04"	03:32'48"
31	08'20"	03:41'08"
32	08'28"	03:49'36"
33	06'08"	03:55'44"
34	06'12"	04:01'56"
35	06'12"	04:08'08"
36	07'04"	04:15'12"
37	06'44"	04:21'56"
38	06'12"	04:28'08"
39	07'16"	04:35'24"
40	07'48"	04:43'12"
41	07'28"	04:50'40"
42	09'32"	05:00'12"
43	07'40"	05:07'52"
44	07'36"	05:15'28"
45	06'36"	05:22'04"
46	06'20"	05:28'24"
47	07'20"	05:35'44"
48	06'12"	05:41'56"
49	06'56"	05:48'52"
50	05'40"	05:54'32"
50.5	23'40"	06:07'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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