Galileo 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Galileo 新竹
ID 658720

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半馬 | 03:12:45 | 09:08/km | 第16半馬

2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海

官方成績
日期	2023-07-02
成績	03:12:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49"

01:19'46"

10 km

(01:19'46")

00:43'57" (+08'08")

15 km

(02:08'11")

00:48'25" (+12'36")

01:38'34" (+18'48")

20 km

(02:58'20")

00:50'09" (+14'20")

Finish

(03:12:45)

日期: 2023-07-02 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'25")

06'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'58"

(19'23")

06'58" (+00'50")

1000 / 3000

4

09'23"

(28'47")

09'23" (+03'15")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'48")

07'01" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.96 km

Nike Zoom Fly 5 Premium 累積 : 264.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'17"	00:12'25"
3	06'59"	00:19'24"
4	09'23"	00:28'47"
5	07'02"	00:35'49"
6	06'52"	00:42'41"
7	10'24"	00:53'05"
8	09'02"	01:02'07"
9	09'54"	01:12'01"
10	07'45"	01:19'46"
11	08'07"	01:27'53"
12	10'13"	01:38'06"
13	11'31"	01:49'37"
14	09'37"	01:59'14"
15	08'57"	02:08'11"
16	10'01"	02:18'12"
17	10'00"	02:28'12"
18	09'22"	02:37'34"
19	11'19"	02:48'53"
20	09'27"	02:58'20"
21	10'29"	03:08'49"
21.5	08'14"	03:12'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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