王逸翔 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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10.0 km | 00:39:14 | 03:55/km

2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海

官方成績
日期	2023-07-02
成績	00:39:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2023-07-02 06:10 - 平均心率: 176 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'33")

03'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'53"

(11'27")

03'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

03'56"

(15'23")

03'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'52"

(19'15")

03'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給👍🏽交管服務不錯👍🏽但比賽路線有點窄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 310.01 km

Nike zoom vaporfly next%2 累積 : 95.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝阿州說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'53"	00:07'34"
3	03'53"	00:11'27"
4	03'57"	00:15'24"
5	03'52"	00:19'16"
6	03'59"	00:23'15"
7	03'57"	00:27'12"
8	04'00"	00:31'12"
9	04'07"	00:35'19"
10	03'54"	00:39'13"
10.0	04'04"	00:39'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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