Rexgod Cheng--啓陽 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rexgod Cheng--啓陽

14.0 km | 03:04:41 | 13:13/km

日期: 2023-06-25 15:35 - 總爬升: 164 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1269 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 14'27" / 30'23" / 13'37" / 10'13" / 08'59" / 12'42" / 15'47" / 16'48" / 14'00" / 13'06" / 10'04" / 15'15" / 10'08" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26" (+05'28")

1000 / 1000

2

19'09"

(33'36")

19'09" (+10'11")

1000 / 2000

3

13'37"

(47'13")

13'37" (+04'39")

1000 / 3000

4

10'12"

(57'26")

10'12" (+01'14")

1000 / 4000

5

08'58"

(01:06'24")

08'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

台北大縱走第一段（第二次）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.01 km

Salomon 累積 : 116.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	30'23"	00:44'50"
3	13'37"	00:58'27"
4	10'13"	01:08'40"
5	08'59"	01:17'39"
6	12'42"	01:30'21"
7	15'47"	01:46'08"
8	16'48"	02:02'56"
9	14'00"	02:16'56"
10	13'06"	02:30'02"
11	10'04"	02:40'06"
12	15'15"	02:55'21"
13	10'08"	03:05'29"
14.0	10'47"	03:15'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km