Ho-cheng Yao 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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25.9 km | 03:06:09 | 07:11/km

日期: 2016-02-14 08:29 - 總爬升: 611 m - 地點: 雙溪虎豹潭 - 天氣: 陰轉大雨 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'30" / 07'16" / 08'37" / 09'15" / 07'21" / 08'03" / 09'20" / 07'07" / 08'24" / 06'24" / 07'07" / 06'14" / 10'06" / 06'43" / 07'48" / 06'47" / 08'25" / 06'59" / 06'16" / 06'11" / 05'56" / 06'44" / 05'55" / 05'52" / 05'40" / 05'48" /

感謝永和慢跑籌畫櫻花馬試跑, 第三次來跑這路線了, 果然體力還是很遜, 跟之前跑好像也沒甚麼長進. 加油加油! 看來比賽當天五個半小時能回來就偷笑了.

2月累積里程 : 95.39 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 831.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳恩理, 阿汎和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'16"	00:13'46"
3	08'37"	00:22'23"
4	09'15"	00:31'38"
5	07'21"	00:38'59"
6	08'03"	00:47'02"
7	09'20"	00:56'22"
8	07'07"	01:03'29"
9	08'24"	01:11'53"
10	06'24"	01:18'17"
11	07'07"	01:25'24"
12	06'14"	01:31'38"
13	10'06"	01:41'44"
14	06'43"	01:48'27"
15	07'48"	01:56'15"
16	06'47"	02:03'02"
17	08'25"	02:11'27"
18	06'59"	02:18'26"
19	06'16"	02:24'42"
20	06'11"	02:30'53"
21	05'56"	02:36'49"
22	06'44"	02:43'33"
23	05'55"	02:49'28"
24	05'52"	02:55'20"
25	05'40"	03:01'00"
25.9	05'48"	03:06'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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