蔡峻宇🌱 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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2.0 km | 00:41:18 | 20:32/km

日期: 2023-06-18 20:39 - 平均心率: 71 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 18'51" / 22'22" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'50"

(18'50")

18'50"

1000 / 1000

2

22'22"

(41'13")

22'22" (+03'32")

1000 / 2000

3

00'05"

(41'18")

17'07"

5 / 2005

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 371.51 km

NB MTARISCG灰 (登山) 累積 : 181.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 尚緯和其他 20 人說推

·

:郭建宏晚安運動快樂

2023-06-18 22:16 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'51"	00:18'51"
2	22'22"	00:41'13"
2.0	16'24"	00:41'18"

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